Dirk Johannsen

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Stress reduzieren

Woher kommt Stress?

Jeder erlebt Momente der inneren Unruhe und Anspannung. Zum Stress wird es, wenn diese Situationen andauern und es keine Entlastung gibt. Häufig wird Stress im Beruf erzeugt, wenn immer mehr Arbeit auf immer weniger Menschen verteilt wird. Von allen Seiten kommen Menschen, die etwas von Ihnen wollen. Für alles sind Sie zuständig. Der drohende Verlust des Arbeitsplatzes, erzeugt Existenzängste und damit Unruhe und Anspannung.

Ständige Auseinandersetzung in der Familie und Nachbarschaft können dazu führen, dass der sichere Hafen zum Erholen und Entspannen verloren geht. So wird Stress nicht abgebaut sondern noch vergrößert.

Wie macht sich Stress bemerkbar

 Jeder Körper reagiert anders. Beim Stress fährt unser Körper hoch, Hormone werden ausgeschüttet wie bei einer Gefahrenssituation. Wenn diese Aktivierung weder ausagiert werden kann noch eine Entspannung möglich ist, können sich folgende Symptome einstellen:

  • Herz- und Kreislaufprobleme wie Bluthochdruck, Schwindel, Herzrasen
  • Kopf-, Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen
  • Störung des Verdauungstrakt wie Sodbrennen, Reizdarm und Magenkrämpfe
  • Schlafstörungen
  • Konzentrationsstörungen
  • Reizbares und aggresives Verhalten
  • Chronische Müdigkeit und Erschöpfung
  • Gefühl der Hilflosigkeit und Überforderung
  • Gefühl der Unzufriedenheit und Lustlosigkeit
  • Unfähig abzuschalten
  • Ärger und Wut über die eigene Unzulänglichkeit
  • Angst den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein

Bei den oben genannten Beschwerden, sollten Sie unbedingt ärztlich abklären lassen, ob dafür organische Ursachen in Frage kommen.

 Was können Sie gegen Stress unternehmen

Eine Entlastung können Sie mithilfe der Entspannung bei einer Behandlung mit Craniosacral Balancing erleben. Möchten Sie auch die Ursachen ändern, kann ich Ihnen helfen. Zum einen können Sie Ihre Kapazitäten erhöhen mit Unruhe und Anspannung umzugehen, zum anderen können Sie lernen, sich besser abzugrenzen und auch mal Nein zu sagen. Außerdem bieten die bei mir angebotenen Methoden Möglichkeiten, Ihre Gefühle und die damit verbundene Energie und Aktivierung in Ihre Muskeln zu leiten. Dafür ist sie auch ursprünglich vorgesehen und Sie können Ihren Stress nachhaltig reduzieren. Ja, nicht nur das, mit den erlernten Kompetenzen verhindern Sie auch, dass sich Stress wieder neu aufbaut. Nicht nur Sie profitieren davon sondern auch Ihre Kinder, Partner und die ganze Familie.

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