Hier findest du einige Videos zu den Themen:
Den Vagusnerv regulieren
In den folgenden Videos werden Möglichkeiten vorgestellt, wie der Körper gestärkt werden kann, um Stess zu begegnen. Der Vagusnerv, der einen großen Anteil am Parasympathikus des autonomen Nervensystems hat. In anderen Worten, diese Übungen helfen dir, zu entspannen.
Dein Selbst stärken
Hier folgen zwei Videos, die dir zeigen, wie dich dein Körper untetstützen kann, dein Selbst zu stärken. Dazu werden Erkenntnisse aus dem Bodynamic System genutzt. Im ersten Video geht es um die Themen Selbstachtung, Selbstbehauptung und deine Rollen ausfüllen. Im zweiten Video wird dir ein einfacher Bewegungsablauf gezeigt, der dir hilft, deinen sozialen Raum einzunehmen.
Bruxismus - Zähneknirschen
Im folgenden Video findest du drei Möglichkeiten deine Kaumuskulatur zu entlasten. Es gibt einige Redensarten dazu, wie „Die Zähne zusammen beißen“ oder „sich durchbeißen“. Erkennst du dich darin wieder? Was kannst du ändern, damit du dich nicht mehr durchbeißen musst? Mit diesen Gedanken können die vorgestellten Entspannungsübungen noch wirkungsvoller sein.
Orientierung spielt eine wichtige Rolle bei Angst
Im folgenden Video zeige ich einen einfachen Weg im Hier und Jetzt anzukommen. Bei Gefahr werden die Ohren gespitzt und der Blick wird weiter, damit Bewegungen besser gesehen werden können. Die Drehung des Kopfes hilft bei der Orientierung. Nach traumatischen Erlebnissen erreicht die Erkenntnis, dass die Gefahr vorbei ist, nicht unser Gehirn. Dann müssen wir es immer wieder davon überzeugen.
