Wie Entlastung schrittweise gelingt Es ist oft hart einzusehen, dass die eigene Vergangenheit Spuren hinterlassen hat. Doch die gute Nachricht ist: Du bist diesen alten Mustern nicht für immer hilflos ausgeliefert. Die Auflösung jahrelang verankerter Schutzmuster erfordert allerdings Zeit und

Wenn das eigene Wollen verstummt Nicht jedes Schutzverhalten äußert sich in Aktivität oder Leistung. Wenn die Erfahrung dominiert, dass die eigenen Bedürfnisse stören, richtet sich die Anpassung oft nach innen. Es entstehen Verhaltensweisen, die durch eine schleichende Distanzierung vom eigenen

Die Strategien des Überlebens Wenn du als Kind gelernt hast, dass deine Gefühle niemanden interessieren, musstest du eine Strategie entwickeln, um trotzdem klarzukommen. Das waren keine bewussten Entscheidungen, sondern automatische Schutzreaktionen deiner Psyche. Heute als Erwachsener steuern dich genau diese

Wenn in der Kindheit etwas Entscheidendes fehlte Kennst du das Gefühl, im Alltag eigentlich alles im Griff zu haben, aber tief im Inneren von einer leisen Unruhe begleitet zu werden? Du bist bei Freunden eingeladen, die Stimmung ist gut, doch

Transformation bei hochfunktionaler komplexen posttraumatischen Belastungsstörungen (kPTBS) bedeutet nicht, weniger zu leisten.Es bedeutet, nicht mehr durch Leistung existieren zu müssen.Es bedeutet, vom Überlebensmodus in ein lebendiges, fühlendes, eigenes Leben zurückzufinden.Und dieser Weg ist möglich – auch wenn er sich am

Der Schrei nach Kontakt und Entlastung Ein Baby kommt auf die Welt und schreit. Das ist erst einmal ganz natürlich – es ist seine einzige Art, Kontakt aufzunehmen, Bedürfnisse anzumelden und Stress abzuführen. Doch was ist, wenn das Schreien einfach

Die Reise beginnt früher, als wir denken Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich manche Ängste oder Spannungen in dir so tief anfühlen? So, als wären sie schon immer da gewesen, noch bevor du überhaupt denken oder sprechen konntest?

Wie wir das Wissen nun nutzen Wie gehen wir nun mit all dem Wissen aus den letzten beiden Beiträgen um? Der wichtigste Schritt ist die ehrliche Erkenntnis: Wir können Prokrastination nicht durch „Zusammenreißen“ heilen. Vielleicht hast du das schon jahrelang

Warum Erfolg Angst machen kann Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt: „Warum sabotiere ich mich eigentlich selbst, wenn es gerade gut läuft?“ Im letzten Beitrag haben wir darüber gesprochen, dass Aufschieben ein Schutzmechanismus ist. Aber wovor genau will dich

Die Last des „morgen“ Wir alle kennen diesen Moment: Eine Aufgabe liegt vor uns, wichtig und vielleicht sogar dringend. Doch statt anzufangen, fühlen wir uns wie gelähmt. Kennst du das auch? Du flüchtest dich plötzlich in Ablenkung, sortierst zum zehnten

Die Strategien, die wir „Stärken“ nennen Hochfunktionale komplexe posttraumatische Belastungsstörung (kPTBS) fällt nicht plötzlich vom Himmel. Sie ist keine Krankheit, die man sich „einfängt“, sondern sie wächst über viele Jahre in einer Umgebung, in der ein Kind keine andere Wahl

Das Dilemma der äußeren Fassade „Ich weiß eigentlich gar nicht, was mit mir nicht stimmt. Auf der Arbeit läuft alles super, aber sobald ich nach Hause komme, falle ich in ein tiefes Loch.“ Diesen Satz höre ich oft. Es ist