Nein sagen Wie kann ich meine Bedürfnisse, Sehnsüchte, Meinungen und meinen Willen durchsetzen? Wie kann ich mich behaupten ohne die Herzverbindung, den Kontakt zu verlieren? Wir fangen schon früh an, mit muskulärer Unterstützung unserem Wunsch Nachdruck zu verleihen. Schon als

Den eigenen Rhythmus finden. Klingt so natürlich. Ist aber gar nicht so einfach in unserer hektischen Zeit. Wie leicht werden wir mitgerissen vom Strudel der Anforderungen. Ganz schnell sollen wir dieses liefern, jenes erreichen. Dabei verlieren wir leicht unsere Mitte,

Wirst du schnell von deinen Emotionen überwältigt? Oder kannst du deine Gefühle kaum wahrnehmen. Ausdruck von Emotionen Für unser gemeinsames soziales Zusammenleben sind Emotionen unerlässlich. Der Ausdruck von Gefühlen ist ein Merkmal, dass Säugetiere von Reptilien unterscheidet und das Leben

Bei dir zu Hause sein. In dir ruhen. Verbunden mit deinem göttlichen Anteil. Deine Mitte, dein Zentrum. Das ruhige Auge im Wirbelsturm. Dein Fundament, dein sicherer Hafen. Diese Mitte zu festigen bringt viel Stabilität im Leben.  Aus dieser Mitte heraus

„Habe ich deine Aufmerksamkeit?“ Wie viel Leid könnten wir uns ersparen mit so einer einfachen Frage. Immer wieder geraten wir in Konflikte, weil der eine was gesagt hat, der andere davon nichts weiß. Und wir kennen beide Seiten. Erschöpft nach

Wir alle brauchen hier und da Unterstützung. Keiner kann immer alles alleine machen. Dennoch haben viele schlechte Erfahrungen gemacht und versuchen es somit lieber alleine. Unsere Verletzungen sind immer im Kontakt mit anderen geschehen. Deshalb ist es so wichtig, neue,

Viele von uns haben nie gelernt, um Hilfe zu bitten, nach Hilfe zu fragen. Manche, weil Ihr bitten unerhört geblieben ist, andere weil Ihnen alles abgenommen wurde. Es blieb nur die Ohnmacht zurück. Genauso schwierig kann es sein, Hilfe anzunehmen

Wem kann ich vertrauen? Hast du so schlechte Erfahrungen gemacht, dass du niemandem mehr vertrauen kannst. Waren es Gewalterfahrungen, wurdest du belogen und betrogen oder fühlst du dich ausgenützt. Vielfältig können die Erfahrungen sein, die zu einem generellen Misstrauen geführt

Traust du dich, dich zu zeigen mit allem was und wer du bist oder hältst du Anteile zurück aus der Angst sonst nicht geliebt werden zu können? Kannst du wahrhaftig und authentisch sein? Die Natur der Wahrheit Wie ein Samenkorn

Angst schützt uns, rettet unser Leben. Wie gut, dass es Angst gibt. Ohne Angst könnten wir keine Gefahren spüren Die Angst steuert über das Stammhirn unsere Reflexe wie kämpfen, fliehen oder erstarren. Angst bei Gefahr Wenn wir eine Gefahr spüren, werden

    Stille.   In einem geschriebenen Text lässt sich leider die Kraft der Stille schlecht vermitteln. Ich werde es trotzdem versuchen.   Die Stille wirkt für uns so schnell bedrohlich.   Warum ist das so? Was passiert in der

Wir alle benötigen Sicherheit. Das Stillen der Grundbedürfnisse wie ein sicheres Einkommen, damit verbunden der Job, die Arbeit, eine bezahlbare Wohnung, aber auch Verlassensängste spielen eine Rolle. Wir suchen nach Sicherheit, dass unser Partner uns liebt, bei uns bleibt, dass