Sich durchsetzen und sich behaupten

Nein sagen

Wie kann ich meine Bedürfnisse, Sehnsüchte, Meinungen und meinen Willen durchsetzen, mich behaupten ohne die Herzverbindung, den Kontakt zu verlieren. Wir fangen schon früh an, mit muskulärer Unterstützung unserem Wunsch Nachdruck zu verleihen. Schon als Säugling pressen wir die Lippen eng zusammen, wenn wir satt sind, oder etwas nicht mögen, das uns angeboten wird. Sie können es mal ausprobieren, etwas abzulehnen mit offenem Mund oder zusammengepressten Lippen. Merken Sie einen Unterschied?

Nachdruck verleihen

Wenn wir als Kind unbedingt etwas wollen, lernen wir ungefähr ab dem zweiten Lebensjahr mit den Füßen aufzustampfen, um unserem Wollen mehr Bestimmtheit zu verleihen. Als Erwachsene können wir diesen Mechanismus besser dosieren und einfach die Muskeln auf der Rückseite der Beine aktivieren, und so unserem Anliegen Nachdruck verleihen.

Meinung sagen

Wenn Sie Ihre Meinung vertreten, können Sie besser und leichter die anderen überzeugen, wenn Sie Daumen und das erste Glied des kleinen Fingers, die Fingerkuppe, zusammendrücken. Dadurch verändert sich auch die Stimme.
Noch mehr Nachdruck verleihen Sie dem gesagten Wort, wenn Sie einen Schritt nach vorne machen.

Unterstützung in Ihrer Rolle

Wollen oder müssen Sie sich in Ihrer Rolle im Beruf, in der Familie oder einem anderen Umfeld behaupten, helfen Ihnen Muskeln im Oberkörper. Unterstützend kann es sein, die Schulterblätter zusammen zu ziehen. Man kann sogar dort noch etwas mehr differenzieren, ziehen sie die oberen Enden der Schulterblätter zusammen, hilft es eher im Beruf ihre Rolle auszufüllen. Ziehen Sie die unteren Enden der Schulterblätter zusammen, können Sie Erleichterung erfahren, innerhalb Ihrer Partnerschaft Ihre Rolle zu vertreten.

Bewusster Einsatz des Körpers

Ein bewusstes Ansteuern einzelner Muskeln kann uns bei der Durchsetzung unserer Vorhaben unterstützen, den Rücken stärken, wenn Aspekte der eigenen Persönlichkeit in den Vordergrund gebracht werden. Egal, ob Sie etwas ablehnen wollen oder es umgesetzt wissen wollen. Die eine oder andere Bewegung verwenden Sie vielleicht auch schon unbewusst. Gut dosiert, können Sie sich behaupten, ohne rigide zu werden oder auf der anderen Seite, sich die Butter vom Brot nehmen zu lassen. So bleiben Sie im Kontakt, in der Verbindung mit Ihrem Gegenüber und Sie agieren im Miteinander statt im Gegeneinander.

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