Wir alle fühlen uns mal einsam. Das kann sein, wenn wir alleine eine Mahlzeit einnehmen oder in eine fremde Stadt ziehen oder wenn jemanden treffen wollen und niemand für uns Zeit hat. Das Gefühl der Einsamkeit ist in den letzten Jahren für viele Menschen chronisch geworden. Mehr als die Hälfte der Bevölkerung hier in Deutschland […]
Dein Körper versucht dich zu schützen. Denke immer daran und definiere deine Geschichte als heroisch um, nicht als Opfer. Du bist hier und kannst den Text lesen. Damit hast du alles richtig gemacht, denn du hast überlebt. Jetzt ist die Zeit mit deinem Trauma innerlich zu wachsen. Entscheidung Wie man sich leicht vorstellen kann, hat
Der Vagus und seine Verbündeten Read More »
Der Ursprung der Polyvagaltheorie Stephen Porges, der Gründer der Polyvagaltheorie, hat diese aufgrund von anscheinend widersprüchlichen Reaktionen von Neugeborenen in den Intensivstationen im Krankenhaus entwickelt, dem sogenannten vagalen Paradox. Die Herzfrequenzvariabilität, HFV, (englisch HRV – Heart Rate Variability) gibt einen indirekten Einblick in das körpereigene autonome Nervensystem. Dieses System kontrolliert und regelt die Körperfunktionen, über
Die Hierarchie des Vagus Read More »
Fühlst du dich verbunden mit deinem Körper, mit den Menschen um dich herum? Traumatisierte Menschen verlieren oft die Fähigkeit, mit dem Gegenüber durch wechselseitige Signale eine sichere Bindung aufzubauen und gemeinsam Ereignisse aufeinander bezogen wahrzunehmen. Dies verzerrt das soziale Bewusstsein und das miteinander wird verdrängt von Abwehrmechanismen aus dem Kampf- und Fluchtverhalten oder der Immobilität,
Wie kann ich meine Resilienz verbessern? Welchen Zusammenhang gibt es mit Verdauungs-, Herz- und Blutdruckproblemen? Resilienz Meine Kapazität Herausforderungen und Krisen zu begegnen wird mit Resilienz bezeichnet. Das Wort kommt aus dem lateinischen und hat unter anderem die Bedeutung ‚abprallen‘. Welche Fähigkeiten habe ich entwickelt, welche Ressourcen stehen mir in meinem Inneren wie im Außen
Welche Rolle spielt der Vagus für meine Resilienz? Read More »
Wünschst du dir einen geschützten und weiten Raum für die Begegnung mit Menschen, in dem jede Polarität, jede Hierarchie aufgehoben ist? Ein Raum, in dem sich alle mit Empathie, Höflichkeit, Takt und Bewusstheit für das eigene Ich begegnen. Die Arbeit im Kreis bietet diese ganz besondere Qualität und Kraft. Hier begegnen sich alle auf Augenhöhe
Gehörst du zu den Menschen, die vorwiegend die Schuld bei sich suchen oder zu denen, die hauptsächlich die anderen für schuldig halten. Erfahrungen, die du im Alter von zwei bis vier Jahren gemacht hast, spielen hier eine große Rolle. Ich entwickle meinen eigenen Willen In dieser Phase von zwei bis vier Jahren erkennen wir,
Werden deine eigenen Bedürfnisse befriedet oder bekommst du immer das falsche? Kennst du deine Bedürfnisse überhaupt, kannst du diese ausdrücken? Kommt oft das Gefühl auf, ich komme immer zu kurz? Prägungen im ersten Lebensjahr Gerade im ersten Lebensjahr geht es um die Befriedigung unserer Bedürfnisse. Wir können kaum etwas selber machen und sind total
Entwicklungstrauma: Ich bin zu kurz gekommen Read More »
Kennst du das Gefühl, egal wie viel ich mache, es genügt nicht. Dieses Gefühl entwickelt sich meist schon in der frühen Kindheit. Gesehen werden Bereits als Kind wollen wir beachtet und gesehen werden. Die Freude der Eltern über unsere Entwicklungsschritte ist ein großer Motivator. Die Begeisterung des Kindes an schwierigen Aufgaben will unterstützt werden.
Entwicklungstrauma: Ich genüge nicht Read More »
Die erste prägende Erfahrung in unserem Leben findet schon im Mutterleib statt. Es gibt viele Gründe, sich nicht willkommen zu fühlen. Hierauf bin ich in meinem Beitrag Prägende Ereignisse des wachsenden Kindes im Mutterleib eingegangen. Weitere Faktoren sind negative Botschaften. Botschaften Auch nach der Geburt bekommen manche Kinder noch abwertende Botschaften wie: „Wir haben
Entwicklungstrauma: Ich bin nicht willkommen Read More »
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Dirk Johannsen
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